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Bleib nicht allein mit Deinen Sorgen. Deine Freunde sind mit diesem Thema vermutlich überfordert, weil sie keine Erfahrung damit haben. Und vielleicht möchtest Du es ihnen auch gar nicht sagen, weil Du Dich dafür schämst.

Was da passiert. » Du hast eine Frage an das Dr. -Sommer-Team.

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Selbstbewusst ist zum Beispiel, wenn du dich einfach was traust ohne Angst zu haben. Wenn du einfach riskierst auch mal 'ne Abfuhr zu kriegen. Wenn du in Kauf nimmst, dich zu blamieren, weil du rot wirst wie ne Tomate oder vor Aufregung keinen geraden Satz raus bringst, sexkontakte dithmarschen. Selbstbewusst zu sein heißt, keine Angst mehr zu haben. Wer selbstbewusst ist, überwindet seine Angst und geht auch mal ein Risiko ein.

In den Gesprächen erfährst du, wie du dich in verschiedenen Situationen richtig verhalten sollst. In den Übungen lernst du in Rollenspielen, wie du die Theorie in die Praxis umsetzen kannst. Außerdem bringen dir die Trainer im Selbstbehauptungstraining wichtige Verteidigungsgriffe bei. Denn falls die Selbstbehauptung mal nicht funktioniert, musst du auch wissen, wie du dich verteidigen kannst. Du lernst einerseits, wie du dich mit wenig Kraftaufwand verteidigen kannst, andererseits, wie du dich aus bestimmten Klammergriffen befreien sexkontakte dithmarschen.

So bleibst Du ausgeglichen, auch wenn Dich Deine Hormone am liebsten auf die Palme treiben würden. Wann hört das auf. Entwarnung gibt es meist, wenn die Regel einsetzt - spätestens ein, zwei Tage danach, sexkontakte dithmarschen. Wenn Du Dich dauerhaft nicht gut fühlst, vielleicht sogar länger Schmerzen hast, ist das auf jeden Fall ein Grund, einen Arzt auf zu suchen. Zögere nicht und vergewissere Dich, woher Deine Beschwerden genau kommen.

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